晨起或午睡后，喝杯温开水，能帮助身体补水，还能稀释血液，不至于让血液黏稠度变高，对血管健康比较有利。
肠胃消化能力也会有提升，水能调动肠胃蠕动，肠胃蠕动变快，食物就能及时被消化和吸收，身体能补充到充足营养，肠道也能被滋润，排便也就会顺畅，就能减少肠胃相关问题，有便秘的人还能缓解便秘。
午睡后喝杯温开水，能够达到提神醒脑的效果，下午的精神状态会更足一点，工作或学习效率也就会比较高。
临睡前，可以喝一杯温开水，有助于消化，睡眠会更加好。但要控制饮水量，不必喝太多。睡前喝太多水，会增加排尿量，夜里上厕所的次数就会变多，也就会干扰到睡眠。而且睡前喝太多水，早起后身体会有水肿现象，对形象会有影响。建议睡前喝水别超过150毫升，一杯水就够了。
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心灵鸡汤：
标题：什么时间段喝水比较好？.
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